4 causas de daño a la piel

Cuando piensas en daños en la piel, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? ¿Los productos químicos agresivos? ¿El tabaco? ¿O (la obvia) el sol? El envejecimiento de la piel es inevitable, pero eso no significa que no podamos tomar medidas para combatirlo. A continuación, se presentan algunas causas comunes de daños en la piel y cómo puedes repararlos.

Limite la exposición al sol

Aunque es obvio, es uno que no podemos mencionar lo suficiente. La exposición al sol es la principal causa de daño a la piel. No solo causa la pérdida de elasticidad y colágeno en la piel, sino que también es la principal causa de cáncer de piel. Uno de cada cinco estadounidenses desarrollará cáncer de piel en su vida. Asegúrese de no ser uno de ellos y recuerde aplicar y volver a aplicar protector solar diariamente, incluso cuando el sol esté en su punto más bajo. Aquí hay una buena regla general: si el sol está arriba, el protector solar está puesto. Cuando se trata de su nivel de protector solar, más alto no siempre significa mejor . El FPS 30 permite que el 3 por ciento de los rayos UVB lleguen a su piel, mientras que un FPS 50 permite aproximadamente el 2 por ciento de esos rayos. Los productos con FPS alto a menudo crean una falsa sensación de seguridad cuando se trata de su protección solar. Las personas que los usan tienden a permanecer más tiempo al sol y a no volver a aplicarlos. Siempre que lo vuelva a aplicar cada dos horas, el FPS 30 es suficiente protección.

¿Qué más puedes hacer para protegerte del sol? Vístete para protegerte de los rayos UV, busca la sombra y obtén tu dosis diaria de vitamina D con suplementos, no con el sol.

Cambiar las prácticas alimentarias poco saludables

El consumo excesivo de alimentos azucarados puede causar la degradación del colágeno. Cuando más del 70% de nuestra piel está compuesta de colágeno, eso es un problema. ¿Cuál es la mejor manera de mantener tu piel brillante, elástica y tersa? Concéntrate en ti mismo desde adentro hacia afuera. Puedes comer para mejorar tu piel. Las frutas y verduras contienen vitaminas, como la vitamina C, que ayudan a promover una piel radiante, disminuir los signos visibles del daño en la piel y, lo más importante, crear colágeno. Si quieres una piel saludable, necesitas grasas saludables. Obtener suficientes grasas saludables es esencial para mantener tu piel flexible e hidratada. Si has tenido una mala semana comiendo alimentos azucarados, date un respiro y bebe un poco de té, como el té verde. El té verde está lleno de catequinas que trabajan para mejorar la humedad, la rugosidad, el grosor y la elasticidad.

Evite los contaminantes

La contaminación del aire ha aumentado con los años y seguirá aumentando. La contaminación del aire no solo aumenta la exposición a los rayos ultravioleta, sino que también expone la piel a los contaminantes del aire . Los hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP), los compuestos orgánicos volátiles (COV), los óxidos, las partículas (PM), el ozono (O ₃ ) y el humo del cigarrillo son contaminantes que afectan la piel. Aunque la piel humana actúa como un escudo contra los contaminantes del aire, la exposición prolongada a estos contaminantes tiene efectos negativos en la piel. ¿Los mejores ingredientes para combatir los contaminantes? Los antioxidantes como las vitaminas C y E ayudan a evitar que los radicales libres dañen la piel. Ingredientes como el jugo de hoja de Aloe Barbadensis y el aceite de jojoba son dos ingredientes para el cuidado de la piel con alto contenido de vitamina C y E respectivamente. Invertir en el cuidado de la piel que proteja contra estos contaminantes es clave para combatir los impactos ambientales negativos aparentemente irresolubles.

Hidrátate más

Noticia de última hora: beber alcohol deshidrata. Esto, sumado al hecho de que probablemente no bebes suficiente agua, es una receta para el desastre. Muchos subestiman el poder del agua . Elimina toxinas, reduce arrugas, hidrata, aporta elasticidad, y la lista continúa. Si no bebes suficiente agua, es hora de que empieces. Toma tus ocho vasos al día y, si tomas una o dos bebidas alcohólicas después de un largo día de trabajo, asegúrate de compensarlo con un buen vaso de agua antes de acostarte.

Considere esto como una advertencia. En este clima, el daño a la piel es inevitable, pero no insuperable. Preste atención a las causas del daño a la piel y haga algo para mantenerla protegida y saludable.