Recuperando la sensualidad después del parto

Algunos podrían llamarme loca, mientras que otros podrían creer que soy completamente valiente. La verdad es que soy una de esas mujeres que tuvo dos (pronto serán tres) hijos seguidos (con menos de 18 meses de diferencia). Por lo tanto, conozco a la perfección la complejidad de recuperar la libido después de tener un bebé. Sin duda, ¡los cambios hormonales y físicos pasan factura! He aprendido que todo se reduce a ser proactiva con la curación, la salud y el autocuidado.

A lo largo de nuestra vida, las mujeres experimentamos numerosos cambios físicos y hormonales. La experiencia única de cada mujer con estos cambios está muy influenciada por la genética y la salud general. Las investigaciones demuestran que después de tener un hijo, ya sea por parto vaginal o cesárea, pueden presentarse complicaciones comunes. Una de las principales complicaciones que experimentan las mujeres después del parto es la falta de deseo sexual, también conocida como disminución de la libido.

¿Por qué esperar hasta seis semanas?

Aunque la mayoría de los ginecólogos-obstetras sugieren que las mujeres esperen de cuatro a seis semanas antes de intentar tener relaciones sexuales con penetración, eso no significa necesariamente que estén listas para asumir el reto. Seamos sinceras, tu vagina acaba de entrar en acción al traer a un pequeño ser humano al mundo. Claro que quieres tener sexo. ¿Quién no? Sin embargo, apresurar este momento crucial dedicado a tu recuperación puede ser perjudicial para tu salud si no se maneja con cuidado.

Durante este tiempo, el cuello uterino volverá a su tamaño normal. Si sufrió un desgarro durante el parto, será necesario que los puntos se disuelvan por completo antes de tener relaciones sexuales. Esto también es necesario si tuvo una cesárea.

¿Qué pasa con mis hormonas?

Ahora veamos cómo tus hormonas y emociones impactan este periodo de cuatro a seis semanas. Durante el embarazo, producimos más estrógeno. De hecho, producimos más estrógeno durante un embarazo que durante toda nuestra vida sin estar embarazada. Esta hormona contribuye a la lubricación vaginal. Las investigaciones muestran que las mujeres embarazadas han reportado sentirse mucho más húmedas durante el embarazo que antes. Una vez que llega tu bebé, la producción de estrógeno disminuye, lo que puede hacer que te sientas más seca de lo normal. Factores como la lactancia materna y los medicamentos también pueden influir.

Entonces, la pregunta clave es: "¿Cómo recupero mi libido después del embarazo?". Por eso estás aquí, ¿verdad? No hay una respuesta universal. De hecho, no tendría sentido decir: "Deberías hacer exactamente x, y, z... y ¡zas!, estás lista para volver a ligar". Sin embargo, aquí tienes una lista general de consejos* que puedes adaptar a tu situación personal.

*Consulte nuevamente con su equipo de atención médica para asegurarse de mantenerse al día con su rutina posparto y sus precauciones de salud generales.

Practica el autocuidado diariamente

No hay tamaño de letra lo suficientemente grande para reiterar lo importante que es esto. Entre adaptarnos a nuestro nuevo cuerpo y acostumbrarnos a la rutina con nuestro nuevo bebé, a menudo nos olvidamos de nosotros mismos. El autocuidado es una de esas cosas únicas y flexibles. Lo que te haga feliz durante tu tiempo a solas es lo que debes buscar. ¿Eres de los que disfrutan de la lectura en un ambiente tranquilo? Toma un libro y ponte cómodo para una sesión de lectura. O si eres de los que disfrutan de pasear al aire libre para respirar aire fresco, cuando te sientas físicamente preparado, tómate un tiempo para reconectar con la naturaleza.

Tener conversaciones honestas y abiertas

Tu pareja se está adaptando a esta nueva vida contigo. Apóyate en ella. Exprésale cómo te sientes, tanto emocional como físicamente. Antes de hablar con tu pareja, tómate unos minutos para relajarte. Si tienes alguna frustración acumulada, recuerda que ambos están juntos en esto. Algunos temas de conversación que pueden ser útiles son:

• ¿Cómo te sientes físicamente?
• ¿Qué estás sintiendo emocionalmente?
• Una vez que estés completamente listo, ¿con qué frecuencia te sientes cómodo teniendo relaciones sexuales?

Explícale a tu pareja cualquier duda que tenga sobre retomar la intimidad después del parto. Asegúrate de hablar de los detalles a fondo. De ser así, ¿cuáles son? ¿Hay maneras de superar esas ansiedades? Por último, ¿qué otras cosas, además de la penetración, te sientes cómoda haciendo para sentirte estimulada?

Tengan estas conversaciones para establecer expectativas claras y realistas sobre el sexo. Además, asegúrense de sentirse y mantenerse cómodos con el sexo.

Pruebe formas de sexo sin penetración

Si te sientes excitado y excitado, pero te da un poco de miedo volver a tener relaciones sexuales, explora formas de sexo sin penetración. Hoy en día, la excitación y el placer ya no son triviales ni se limitan a un pequeño espacio. Hay muchas opciones que vale la pena explorar. Podrías descubrir un nuevo punto de placer que ni siquiera sabías que existía:

• Formas extendidas de juego previo
• favores orales
• Experimentando con juguetes sexuales

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Si una de tus preocupaciones es la sequedad vaginal, invierte en un lubricante a base de agua de calidad, este puede usarse en el día a día.

Como ya se mencionó, dar a luz es una experiencia hermosa y única para cada mujer. Con el tiempo, aprenderás que cada momento de este proceso es invaluable a su manera. Como casi todo en la vida, hay obstáculos que debes superar, pero nada es demasiado difícil. Recuerda ser amable, paciente y realista contigo misma. El enfoque debe estar en recuperar tu energía, fuerza y ​​bienestar. Acelerar el proceso puede retrasar todos esos hitos cruciales.