Mezclar o combinar: sexo con libidos desparejados

Ya sea que no estés experimentando intimidad sexual tan a menudo como quisieras, estés cansado de ceder ante sexo que no quieres o estés emocionalmente agotado por rechazar regularmente los avances sexuales de tu pareja, las libidos desiguales pueden ser frustrantes y desmoralizantes para todos los involucrados.

Es normal que las parejas experimenten fluctuaciones en el deseo a lo largo de su relación y que tengan diferentes ideas sobre cómo es una vida sexual ideal, incluyendo la frecuencia. Esto no tiene por qué ser señal de problemas en la relación. Los cambios en la vida, el estrés, los cambios hormonales y otros factores pueden influir en la libido. Sin embargo, si usted y su(s) pareja(s) encuentran problemática su situación actual, consideren las siguientes maneras de apoyarse mutuamente.

Formas de apoyar a una pareja con mayor libido

No debemos avergonzarnos del mayor deseo sexual de nuestra pareja. Debemos reconocer que no somos responsables de nuestros apetitos sexuales. Sin embargo, esto no significa que no podamos dar cabida a formas creativas de intimidad. Estas ayudarán a satisfacer a quienes tienen mayor libido sin agotar a quienes tienen menor.

Crea pornografía/erótica personal

Ayuda a tu pareja con mayor libido a conectar con tu pareja con menor libido ofreciéndole pornografía o material erótico personal que pueda usar mientras se masturba. Esto puede incluir grabar vídeos de tus relaciones sexuales, tomar fotos o videos sensuales de actividades, acciones o partes del cuerpo que a tu pareja le encantan, y escribir o grabarte leyendo historias o situaciones sensuales para que despierte su imaginación. El toque personal puede transformar una actividad que normalmente sería solitaria en una más conectada e íntima.

Prueba la masturbación asistida

A veces, participar en actividades sexuales resulta agotador, pero apoyar a la pareja en su masturbación es más fácil. Este apoyo puede incluir desde abrazos, besos, caricias, palabras sucias o incluso masturbarla por completo. Depende de la energía de la pareja que apoya y de lo que le apetezca hacer en ese momento. Al igual que el erotismo personal, la masturbación asistida transforma un acto que de otro modo sería solitario en una experiencia compartida que conecta.

Abrir la relación

Una tercera opción a explorar es la no monogamia ética (NEM). No la uses como una solución temporal para una relación en crisis. Sin embargo, si se explora con detenimiento, puede, entre otros beneficios, aliviar la presión sexual que puede surgir entre parejas con líbidos desiguales, a la vez que deja espacio para la intimidad dentro de la relación existente.

Formas de aumentar la libido SI ese es un objetivo

Así como es importante no avergonzar a una pareja con mayor libido, tampoco deberíamos avergonzar a una pareja con menor. Algunas personas no experimentan excitación sexual, otras experimentan altibajos a lo largo de su vida, y algunas experimentan eventos que afectan su libido. Si alguien no está interesado en aumentar su libido, debería buscar maneras de apoyar a su pareja (como las sugerencias anteriores), pero no debería sentirse obligado a ser más sexual. Sin embargo, si buscas consejos para aumentar la libido, ¡sigue leyendo!

Juega con la fantasía

Un bajo deseo sexual a veces puede deberse a la falta de sexo placentero, lo que hace que alguien no responda a estímulos sexuales que no le han satisfecho en el pasado. A pesar de lo que enseña la pornografía, el sexo es mucho más que la mecánica física. El cerebro es tu segundo órgano sexual más grande y merece estar plenamente involucrado como parte de tus experiencias sexuales. Las parejas con baja libido deberían considerar qué tipos de escenarios, actos o condiciones les parecen sexis. Podrías probar con bondage, juegos de rol, hablar sucio, sexo en un lugar nuevo o algo más para recuperar la excitación. Si tu fantasía se siente sexy en tu cabeza, pero no es algo que realmente quieras representar, imagínala mientras te calientas o tienes sexo, pídele a tu pareja que la describa o ve o lee literatura erótica basada en ella como parte del juego previo.

Alarga el calentamiento y sé creativo

La excitación receptiva es cuando alguien se excita en respuesta a la estimulación y los estímulos sexuales. Algunas personas que se perciben con un menor deseo sexual simplemente tienen un deseo receptivo. Por lo tanto, requieren apoyo y acción para excitarse (en lugar de comenzar porque están excitadas). Esto puede incluir participar en la estimulación mental a través del coqueteo y los intercambios sexuales, pasar tiempo desnudo, recibir o dar masajes, sesiones prolongadas de caricias provocativas y más. Si el sexo se siente centrado en un objetivo o unilateral, esto no inspirará a alguien que no lo disfruta a hacerlo más. Concéntrese en crear una experiencia placentera para todos los involucrados. Puede llevar a un mayor interés y receptividad con el tiempo. Además, mientras lo hace, ¡aprenda nuevas habilidades, pruebe nuevos juguetes y sea creativo! La novedad en el sexo puede ayudar a reiniciar el deseo sexual de uno cuando se siente apagado.

Reducir el estrés/carga de trabajo

El sexo puede resultar abrumador cuando estamos agotados. Incluso si sabes que disfrutas del sexo, lleva tiempo y requiere esfuerzo físico. Si uno de los miembros de la pareja se siente particularmente estresado o sobrecargado de trabajo, podría no tener la energía para excitarse. Si uno de los miembros de la pareja hace más de lo que le corresponde en un hogar compartido, esto puede generar resentimiento. Esto definitivamente reduce la sensación de felicidad y sensualidad. Una persona con mayor libido que asume más tareas o apoya a una pareja con menor libido aprendiendo prácticas para reducir su carga de trabajo (de una manera que no le cause más estrés) puede ayudar a liberar energía para el momento sexual.

Planifica tu tiempo de sexo (o intimidad)

Saber que estás reservando tiempo para la intimidad, ya sea que decidas usarlo para sexo o no, puede ayudarte a fortalecer la conexión con tu pareja. Intenta elegir momentos en los que tu pareja con menor libido tenga más energía. Quizás sea por la mañana antes del trabajo o después de una siesta. ¡No hay ninguna regla que indique que el sexo debe ser por la noche después de un día largo y agotador!

Aquí tienes otro truco para elegir el momento del sexo: deja que las hormonas te guíen. Si tienes un ciclo menstrual mensual, hay días en los que tu cuerpo es más propenso a responder a los estímulos sexuales. Averigua cuáles son esos días y planifica tener sexo en esos días. Para quienes tienen un pene con producción activa de testosterona, existen patrones diarios y, por lo tanto, altibajos. Estos pueden ayudarte a determinar el mejor momento del día para un poco de diversión sexual. No hay razón para luchar contra tu cuerpo. Aprende a adaptarte a sus ritmos y súbete a las olas.

¿Te sientes desanimado?

Las relaciones requieren un intercambio, ya que nuestras necesidades no siempre coinciden de la mejor manera. Puede ser frustrante sentir que eres el único que inicia el sexo y desalentador que tu pareja te rechace constantemente. Igualmente frustrante puede ser sentir desinterés en el sexo, pero tu pareja lo solicita con frecuencia y tú cedes o lo rechazas repetidamente. Mantente abierto a apoyar a tu(s) pareja(s) sin hacerte daño. Si te cuesta encontrar un equilibrio que te permita sentirte satisfecho y apoyado en tu(s) relación(es), considera hablar con un coach o terapeuta sexual, de intimidad y de relaciones para obtener apoyo.