7 pasos para alcanzar una intimidad emocional de mayor nivel

Hay muchas formas diferentes de sentirnos conectados con nuestras parejas.

Si bien algunas son físicas y sensuales , otras tienen más que ver con nuestras experiencias de vulnerabilidad, familiaridad y el uso de lenguajes del amor. Afortunadamente, la intimidad es mucho más que solo sexo, y nuestras relaciones —sexuales y platónicas— siempre pueden evolucionar y crecer.

Dado que la intimidad se puede cultivar tanto en persona como separados (incluso en condiciones de distanciamiento social), la mayoría de las sugerencias que requieren interacción en persona incluyen una opción tecnológica justo debajo. Así que, tanto si buscas intimidad emocional como una conexión general con tu pareja, los siguientes consejos te ayudarán a fortalecer esas relaciones (y, en realidad, con tus seres queridos).

Tiempo de calidad

Hagan lo que hagan, háganlo juntos.

1. 1. 1. Todos necesitamos comer, ¿verdad? Busca una receta nueva y anímate a probarla. Si ya han cocinado juntos, busquen algo desafiante. Si es la primera vez que comparten la cocina, aprenderán rápidamente cosas nuevas el uno del otro: ¿Quién es más experimental? ¿Quién se siente más cómodo siguiendo instrucciones? ¿Un chef que baila?

Consejo: Si no pueden compartir la cocina, compartan el tiempo de cocina. Pueden elegir trabajar en la misma receta y comparar el resultado (visualmente y mediante una descripción) o simplemente hacer videollamadas y hacerse compañía mientras trabajan.

• • 2. ¡Escribe una lista de deseos! Puedes incluir cosas que puedas hacer durante la cuarentena y cosas para cuando termine. Primero, escriban sus listas por separado para tener la oportunidad de pensar en lo que quieren hacer individualmente. Luego, intercambien y vean qué pueden y quieren hacer juntos. Ver las listas de los demás puede inspirarlos a crear aún más cosas juntos. Si tienes varias parejas, ten en cuenta que varias personas podrían querer completar las mismas cosas de tu lista. Piensa si esto significa convertirla en una actividad grupal, repetir la tarea varias veces o mostrarla solo a una de tus parejas.

Actos de cuidado/servicio

Crea oportunidades para demostrarles a tus seres queridos que les prestas atención con pequeños gestos, especialmente ahora que hay mucho estrés y ansiedad. Se sentirán vistos, escuchados y comprendidos, lo que fortalecerá su conexión.

• • 1. Ponte manos a la obra: si tu ser querido necesita un descanso, hazte cargo de las cosas que normalmente hace, ya sea cocinar, limpiar, cuidar a los niños, hacer las compras, etc.

Consejo para la cuarentena: si están lejos, puedes pedir que les envíen comidas a domicilio, ofrecerles una cita para jugar con los niños por videollamada para que puedan tener un momento a solas o encargarles que laven su ropa.

• • 2. Recordatorios alegres: ¿ Descubriste una nueva cerveza que le gustaría a tu pareja? Envíale una foto para que sepa que piensas en él o ella. ¿Viste unos pendientes que le encantarían? Cómpralos y sorpréndelo la próxima vez que estén juntos. Puede que las vacaciones estén en pausa ahora mismo, ¡pero aún pueden recopilar ideas y hacer planes que cumplan con sus listas en común!

Inmersiones profundas

A veces hablamos y hablamos durante horas sin decir nada personal. Reflexiona y pregúntate: "¿Cuánto sé sobre mi ser querido y quién es, ahora mismo?".

• • 1. Entrevístense: Busquen en Google preguntas para enamorarse y respondan las que les interesen. Piensen en cualidades y valores importantes para ustedes. ¿En qué se parecen? Vean adónde los llevan las historias y usen las respuestas como fórmulas para acercarse.
    2. Comparte recuerdos: Piensa en los momentos que han pasado juntos. Reflexiona sobre qué hace que esos recuerdos sean significativos, buenos o malos. Aprendemos de ambos.
    3. Completen juntos una hoja de sí/no/tal vez y vean qué nuevas experiencias sexuales les interesa probar y qué evitar para la próxima vez que estén juntos. También podrían probar un juego de pareja con sugerencias sensuales que puedan explorar juntos.

Esta es la segunda parte de una serie de dos partes que explora la intimidad. Haz clic aquí para leer mis consejos para potenciar la intimidad física. ¿Tienes más ideas? ¿Quieres compartir cómo te funcionaron o no estos consejos? ¡No dudes en contactarme! [email protected]