Sensualidad después del parto

Te responderé

Tener un bebé y criar hijos es abrumador. Preparar la leche de fórmula o estar disponible las 24 horas para la lactancia a demanda puede llevar mucho tiempo, por lo que es común que las madres se sientan abrumadas por el cuidado de los niños. Nadie nos enseña a cuidarnos. ¡Es importante tomarse un respiro de los niños para revitalizar la mente, el cuerpo y el espíritu! Planifica tiempo a solas o con tus amigas; tener 30 minutos al día para ti misma te ayudará a recargar energías.

Conecta con tu cuerpo

Después del parto, tu cuerpo ha cambiado. Tus pechos pueden estar menos firmes por la lactancia, el cansancio puede ser insoportable y el llanto de tu bebé incluso puede provocar pérdidas de leche. Además, pueden estar doloridos y sensibles, lo cual no es lo ideal para una experiencia sexual placentera. Escucha a tu cuerpo. Duerme cuando estés cansada y relájate cuando estés estresada. No te aísles; busca apoyo en familiares y amigos.

Ponte sensual

A pesar de los cambios y las molestias ocasionales, comprender las transformaciones que experimenta tu cuerpo puede ayudarte a expresar una sensualidad recién descubierta. Puede que tus preferencias en cuanto al contacto sexual hayan cambiado, pero recuerda que el cuerpo humano tiene innumerables zonas erógenas, algunas de las cuales quizás aún desconozcas. Aprovecha la oportunidad para descubrir diferentes partes del cuerpo: prueba con caricias suaves en los brazos, las cejas y las rodillas. ¡Incluso podrías disfrutar de que te toquen los dedos de las manos o de los pies! Un masaje sensual o un masaje de pies puede ser útil para reconectar con tu pareja. Recuperarte del dolor y las molestias de la lactancia y las actividades maternales puede llevarte a nuevos descubrimientos.

Hidrátate

La lactancia, junto con los cambios hormonales, puede provocar sequedad, irritación y dolor en la zona pélvica. La disminución de los niveles de estrógeno causa este tipo de irritación. No es agradable, pero es normal durante la lactancia. La sequedad y la irritación no significan que tengas que evitar las relaciones sexuales. La lubricación vaginal disminuye, pero existen productos seguros, sin hormonas y eficaces en el mercado que pueden ayudarte. ,Hybrid Gel Lubricant y Pure Pleasure son buenas opciones si has tenido un bebé recientemente.

Tener relaciones sexuales

Crea tensión sexual en tu vida amorosa. Con la llegada de un bebé, la rutina cambia: la lactancia, los regalos y el vínculo afectivo pueden eclipsar a nuestra pareja. Sé creativo/a con la intimidad para recordarle a tu pareja lo especial que es. Prueba un encuentro rápido y espontáneo, mensajes subidos de tono o dejarle una nota de amor donde sabes que la encontrará. Además, una cena romántica en casa siempre es una buena idea. Establecer una rutina para el bebé también te permitirá disfrutar de tiempo a solas sin remordimientos, lo que fortalecerá vuestra relación.

Obtén una cita

A veces, el sexo simplemente necesita estar planeado. La idea de que el sexo en sí mismo puede ayudar a aumentar la libido es un concepto importante. Algunas personas son sexualmente reactivas, lo que significa que, en lo que respecta a su deseo sexual, necesitan que su pareja demuestre interés para que surja el ambiente. Tener más sexo puede aumentar el deseo por la recompensa sexual de la liberación hormonal y la intimidad emocional con la pareja. Conéctense y acaríciense. Dedicar tiempo a masajes sensuales y explorar nuevas zonas de placer puede reavivar la chispa. No tengan miedo de usar lociones corporales perfumadas o aceites aromáticos.

Atrévete a la aventura

Somos animales de costumbres, pero incluso el sexo puede volverse monótono. Para añadirle emoción, incorpora vibradores a tus juegos. O atrévete con elementos eróticos como lencería, antifaces, corbatas de seda o incluso esposas. ¡La novedad estimulará y modificará tus hormonas! La dopamina y la norepinefrina aumentan con la actividad sexual, lo que no solo mejora la respuesta sexual, sino que también puede generar una mayor sensación de intimidad.

Practica la atención plena

La atención plena nos permite mantenernos enfocados con una actitud de aceptación y sin juzgar. Toma conciencia de tus pensamientos: tanto de los agradables como de los negativos y autodestructivos. La atención plena te permite permanecer en el presente. A veces, con un recién nacido, nuestra vida parece descontrolarse. Entre pañales, horarios de alimentación, llanto y cólicos, es fácil perder el rumbo. Nos saturamos de pensamientos, pero no practicamos la atención plena.

Practicar sexo consciente puede intensificar el placer y llevar la experiencia a un nuevo nivel de excitación. Planifica tu encuentro sexual cuando el bebé esté descansando o entre tomas. Minimiza las interrupciones: apaga la televisión, pon los teléfonos en silencio y cierra la puerta con llave. Durante el acto, presta atención a las reacciones de tu cuerpo, disfruta de las sensaciones y relájate. ¡Concéntrate en el placer en cada rincón de tu cuerpo!

Para empezar, intenta dedicar unos minutos al día a reconectar a través de besos profundos y sensuales. Lo demás vendrá solo. Sin importar qué haya cambiado en tu cuerpo o en tu relación de pareja, puedes reconectar contigo misma y con tu pareja con estos consejos. Prueba cosas nuevas y redescubre tu sensualidad.