Beneficios de la intimidad regular: Por qué el sexo es bueno para ti

Como si necesitaras otra razón para tener sexo, ¿verdad? Al fin y al cabo, el placer es su propia recompensa. Pero, aunque los orgasmos son geniales, hay muchos otros beneficios de mantener una cita regular en la cama con tu pareja (¡o contigo mismo! ¡Muchos de estos beneficios también se aplican a la masturbación!).

Así que profundicemos en algunos de los mayores beneficios de la intimidad regular y hablemos de por qué el sexo es tan bueno para ti.

El sexo reduce el estrés

Cuando tienes un orgasmo, se libera oxitocina en el cuerpo, lo que ayuda a crear sensaciones de calidez y relajación, al mismo tiempo que te hace sentir más conectado y más apegado a tu pareja.

El sexo también libera endorfinas en el cuerpo. Estas hormonas de la felicidad están vinculadas al centro de recompensa del cerebro y se liberan al participar en actividades placenteras como comer, hacer ejercicio y, por supuesto, tener relaciones sexuales.

No es de extrañar que tanta gente hable de utilizar el sexo para aliviar el estrés o masturbarse para relajarse al final del día.

El sexo ayuda a aliviar el dolor

Las mismas sustancias químicas del cuerpo que ayudan a reducir el estrés también alivian el dolor. De hecho, todo forma parte de un proceso evolutivo bastante interesante (¿quién iba a pensar que aprenderías tanto en un blog sobre sexo?).

Cuando sientes dolor, tu cuerpo libera endorfinas para ayudarte a superar la situación inmediata. Esto forma parte de la función natural y primitiva de nuestro cuerpo. Si te lesionas (por ejemplo, mientras cazas un mamut lanudo con tus amigos cavernícolas), tu cuerpo libera endorfinas para ayudar a reducir el dolor y así poder alejarte de la fuente del dolor (el mamut) o terminar la tarea (la caza) antes de tener que sentarte a evaluar tu lesión.

Pero también funciona al revés. Si haces cosas divertidas y placenteras (como tener sexo con tus amigos cavernícolas), tu cuerpo libera sustancias químicas que te hacen sentir bien (como reducir el dolor), de modo que tu cerebro busca naturalmente actividades más divertidas y placenteras.

Tener relaciones sexuales con regularidad (ya sea con tu pareja o con tus amigos cavernícolas, no te juzgamos) hace que esta liberación de sustancias químicas sea más frecuente. Y más endorfinas te hacen sentir mejor, lo que a su vez...

El sexo mejora tu estado de ánimo

¿Percibes una similitud en cómo tu cuerpo responde al sexo? Todas esas sustancias químicas que te hacen sentir bien y que generan sensaciones de placer y positividad pueden ser muy beneficiosas para tu salud mental. Y hay otra más: la dopamina .

Además de aliviar el estrés y reducir el dolor, ¡la dopamina simplemente te hace sentir bien! Tu cuerpo la libera en grandes cantidades cuando haces cosas placenteras, por lo que naturalmente buscas más de ellas.

La dopamina afecta todo, desde la concentración y la atención hasta la frecuencia cardíaca y la digestión. Es una de las maneras en que el sexo puede afectar realmente a todo el cuerpo.

El sexo promueve un mejor sueño

No debería sorprender que, con todas estas sustancias químicas que te hacen sentir bien, alivian el estrés y el dolor, que inundan tu cerebro y torrente sanguíneo, te sientas más relajado después del sexo. Esta relajación se traduce directamente en un mejor sueño . Además de estas sustancias químicas, también está el factor físico. Al fin y al cabo, el sexo (especialmente el sexo activo e intenso) tiene mucho en común con el ejercicio, y sentirse físicamente agotado después no es raro.

Así que mezcle todos esos químicos con la simple sensación de cansancio: la receta perfecta para dormir (así que, chicas, tal vez no se enojen si su hombre se queda dormido después. Simplemente fueron demasiado para él).

El sexo ayuda a fortalecer el suelo pélvico

Principalmente escuchamos sobre el suelo pélvico en relación con las mujeres, pero un suelo pélvico fuerte también puede ayudar a los hombres, así que no cierren esa pestaña del navegador todavía, muchachos.

Los orgasmos hacen que los músculos del suelo pélvico se contraigan y se relajen, ejercitando un poco esos músculos y ayudando a fortalecerlos.

Para las mujeres, los beneficios de un suelo pélvico fuerte incluyen desde un mejor control de la vejiga, la reducción del dolor pélvico y, sí, orgasmos más intensos . (Por eso, los ejercicios de Kegel son siempre una excelente recomendación para quienes experimentan dolor durante las relaciones sexuales o simplemente desean que sus encuentros íntimos sean más placenteros).

Para los hombres, ocurre lo mismo con el control de la vejiga, pero un suelo pélvico fuerte también puede ayudar a las erecciones y las eyaculaciones, ¿y quién diría que no a eso?

Lo más importante: el sexo es divertido

Bueno, no hacía falta que te lo contara, ¿verdad? El beneficio más obvio del sexo regular es que simplemente se siente bien, ¿verdad? Con tantas razones físicas, mentales y emocionales para practicarlo regularmente, además de ser divertido, no hay razón para no hacerlo.