Alimentos que te ponen de humor

Todos podemos dar fe de que después de una comida copiosa, el sexo suele ser lo último en lo que pensamos. Lo primero que solemos querer es echarnos una siesta larga. Pero si comes bien, ¡la comida puede marcar la pauta! Hablamos con nuestros dietistas titulados sobre qué alimentos son los mejores para comer antes de una sesión de sexo intensa.

Sentirse bien de adentro hacia afuera

La salud intestinal es fundamental. Afecta aspectos que nunca imaginamos que estuvieran relacionados. Nuestra dietista titulada, Kayla Hansmann, afirma que la mayor parte de la serotonina del cuerpo se produce en el intestino, lo que influye en nuestro estado de ánimo, apetito y libido.

Sabemos cuánto puede marcar la diferencia un intestino sano en la vida. Para un alimento que realmente beneficie a tu intestino, considera incorporar alimentos fermentados a tu dieta. Estos incluyen kombucha, chucrut, encurtidos, tempeh y kimchi.

Centrarse en el azúcar bueno

Elegir alimentos que ayuden a equilibrar los niveles de azúcar en sangre nos ayudará a evitar episodios de hambre o bajones de azúcar. Sin embargo, evite los alimentos con alto contenido de azúcares simples, ya que pueden causar irritabilidad y mal humor.

Algunos alimentos buenos que regulan el azúcar en sangre incluyen bayas, frutas cítricas, nueces, mantequilla de nueces y brócoli.

Obtenga esos ácidos grasos omega-3

¡Este tipo de grasa es buena para el cuerpo! Las grasas saludables son importantes para el transporte hormonal en todo el cuerpo. Además, los ácidos grasos omega-3 tienen tantos beneficios para la salud que es difícil entender por qué no incluirlos en la dieta. Pueden mejorar la salud cardiovascular, reducir los triglicéridos y aumentar la producción de dopamina, lo que ayuda a combatir la depresión.

Se sabe que el pescado contiene omega-3, pero también lo puedes encontrar en semillas y frutos secos como la linaza, las semillas de chía y las nueces.

Toma tus vitaminas

Dato curioso: La vitamina E aumenta el flujo sanguíneo y el oxígeno a los genitales. ¡Y eso no es todo! También te da resistencia y energía. Mejora tu estado de ánimo y fortalece tu sistema nervioso consumiendo suficiente vitamina E. Además, no está de más incluir más vitaminas en tu dieta, como la vitamina A, esencial para la producción de testosterona.

Algunos buenos lugares para obtener vitamina E incluyen vegetales de hojas oscuras, plátanos, avena y otros carbohidratos integrales.

¿Dijiste…chocolate?

Este último es bien conocido por una buena razón. El chocolate ayuda cuando los dementores suben a tu tren a Hogwarts, cuando tu pareja olvida un aniversario importante y cuando buscas suerte.

¿Qué chocolate deberías comer para aumentar la libido? El chocolate negro y el cacao en polvo están llenos de antioxidantes que te ayudan a estar de buen humor.

¡Te hemos dado los ingredientes, ahora ve y prepara tu propia receta para el deseo!