Cómo puede cambiar el sexo durante la (peri)menopausia

No sé si siempre han estado ahí, flotando en el éter, y recién ahora los estoy notando debido a mi edad/circunstancias o si su proliferación es una indicación de que finalmente estamos teniendo conversaciones muy necesarias sobre la sexualidad femenina y la salud reproductiva, pero ha habido muchos libros nuevos sobre la perimenopausia/menopausia.

El año pasado, MK Czerwiec publicó Menopausia: Un Tratamiento Cómico , una antología gráfica. El mes pasado recibí un ejemplar de Perimenopause Power , de Maisie Hill. Y estoy deseando leer El Manifiesto de la Menopausia, de Jennifer Gunter, y ¿Qué Infierno Fresco Es Este?, de Heather Corinna.

Solo tengo 40 años, pero ya empiezo a ver las señales. Dormir mal. Sudores nocturnos. Fatiga. Niebla mental. Migrañas más frecuentes. Más hinchazón. Problemas de vejiga. Boca seca.

El mes pasado me sentía especialmente furiosa y luego leí en el libro de Hill que la perimenopausia podía estar marcada por “TODA LA FURIA, TODO EL TIEMPO”.

Exasperada, tuiteé: “¿Es la perimenopausia, la pandemia o mi personalidad habitual?”

En fin. Nuestra vejiga y nuestro cerebro no son los únicos afectados por la perimenopausia y la menopausia. Nuestra sexualidad también cambia con la edad .

¿Cuál es la diferencia entre la perimenopausia y la menopausia?

Antes de profundizar en el tema, definamos la perimenopausia y expliquemos en qué se diferencia de la menopausia. Después de todo, aunque la menopausia ha sido el tema central de muchos chistes sobre el envejecimiento durante mucho tiempo, el uso del término "perimenopausia" en la conversación pública es relativamente reciente.

Así que, aquí está la verdad. Si bien la menopausia suele ocurrir entre los 45 y los 55 años, la perimenopausia puede comenzar entre cuatro y 15 años antes. Hill escribe que suele caracterizarse por un ciclo menstrual más corto, con una duración variable y niveles hormonales fluctuantes. Es posible que experimentes síntomas de la menopausia.

En cuanto a la menopausia, no se trata de ese largo periodo de sofocos insoportables que nos hemos imaginado. Es más bien un solo día: el primer aniversario desde la última menstruación.

Los años posteriores, cuando los períodos terminan y los sofocos y otros síntomas aumentan, en realidad se llaman posmenopausia.

En cuanto a lo que ocurre dentro de tu cuerpo, esa información podría llenar un libro entero (o cuatro). Si te interesan estos conceptos básicos, te recomiendo consultar las páginas de recursos de la Oficina para la Salud de la Mujer .

¿Qué pasa con mi vida sexual?

Ahora que ya lo hemos aclarado, vayamos al grano. Al llegar a los 30 y principios de los 40, es posible que notes varios cambios en tu vida sexual a medida que tus niveles de estrógeno disminuyen.

En primer lugar, es probable que experimentes cierto grado de atrofia vaginal . Esto significa que las paredes de tu vagina se volverán más delgadas y menos elásticas. También experimentarás una reducción en tus secreciones vaginales normales, lo que puede provocar sequedad. Estos cambios pueden causar picazón, ardor, dolor y otras molestias, que, a su vez, pueden provocar dolor durante las relaciones sexuales con penetración. ¿Suena divertido, verdad?

En este punto, algunas personas recurren a la terapia hormonal para aumentar sus niveles de estrógeno. Sin embargo, esta opción no es adecuada para todas y, de hecho, puede conllevar diversos riesgos para la salud según su historial médico. Si tiene curiosidad sobre la terapia hormonal, le recomiendo hablar con su ginecólogo sobre las diversas opciones disponibles y la investigación existente sobre los efectos secundarios y el impacto en los síntomas de la menopausia.

Dejando de lado la terapia hormonal, existen otras opciones. Si quieres que el sexo con penetración sea menos doloroso, puedes comprar un humectante vaginal o un lubricante personal sin receta (y, por cierto, lo recomiendo a personas de cualquier edad).

Si deseas ejercitar tu vagina, puedes experimentar con dilatadores vaginales y otros juguetes que te ayudarán a mantener la elasticidad de las paredes vaginales. También puedes ser más consciente de tener sexo con penetración con mayor frecuencia.

Su médico también puede recetarle un anticonceptivo hormonal o una crema, gel o anillo de estrógeno.

Personalmente, creo que lo mejor cuando el sexo con penetración es doloroso es ampliar la definición de lo que significa el sexo para ti. El sexo con penetración no tiene por qué ser el evento principal. He escrito extensamente sobre esto antes , pero cuando te das la oportunidad de disfrutar de todas las demás formas de placer existentes, puedes notar que tu vida sexual experimenta una especie de revitalización. Una relación sexual que gira en torno al sexo con penetración es muy limitante.

Una vez que haya abordado su atrofia vaginal, también podrá notar que sus niveles de deseo sexual han cambiado.

En algunos casos, quienes atraviesan la (peri)menopausia experimentan un aumento del deseo sexual. Esto suele deberse a factores del estilo de vida, como la separación de los hijos, lo que permite pasar más tiempo a solas y de calidad en pareja. En el caso de la posmenopausia, este aumento podría deberse a la eliminación de la ansiedad ante la posibilidad de un embarazo no planificado. Algunas mujeres simplemente se sienten más cómodas con su sexualidad en ese momento de sus vidas.

En otros casos, quienes atraviesan la (peri)menopausia pueden sentir menos deseo y excitación. Pueden experimentar depresión y ansiedad por los cambios corporales, falta de sueño debido a otros síntomas de la menopausia y, a veces, son simplemente los niveles bajos de estrógeno los que provocan una disminución del deseo sexual y una mayor demora en excitarse.

En estos casos, vale la pena hablar con su obstetra-ginecólogo para que pueda encontrar un tratamiento que aborde la causa subyacente de su disminución del interés en el sexo.

Continúe comunicándose con su pareja

Independientemente de cómo se manifiesten los síntomas de la (peri)menopausia, es importante que le cuentes a tu(s) pareja(s) lo que estás experimentando. Es probable que también hayan notado un cambio en tu vida sexual, pero no tengan ni idea de la causa.

Finalmente, recuerda que la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia no son problemas que se puedan solucionar. Son simplemente aspectos naturales del envejecimiento.

Mientras tengas esto presente, podrás afrontar cualquier cosa.