Cómo aumentar la confianza sexual: técnica comprobada

Todos deseamos tener confianza, pero la confianza sexual no se menciona lo suficiente. Quizás no siempre te sientas como Lizzo o Sydney Sweeney, pero hay muchas maneras de sentirte más cómoda en la intimidad, y esa confianza se reflejará en otras áreas de tu vida. Aquí te mostramos cómo puedes empezar a desarrollar tu confianza sexual hoy mismo.

Conócete a ti mismo
No puedes guiar a tu pareja si ni siquiera sabes lo que te gusta. Es hora de explorar tu propio cuerpo. Tómate un momento para observarte en el espejo: familiarízate con tus curvas y la forma en que se mueve tu cuerpo. ¿Sabías que una de cada cuatro mujeres no sabe dónde está su vagina? Conocer tu anatomía es clave para sentirte segura. Siéntete cómoda contigo misma y verás cómo mejora tu capacidad para alcanzar el orgasmo. Da un paso más allá con la exploración en solitario, ya sea con las manos o con un vibrador . ¿Eres nueva en el autoerotismo? Consulta estos consejos útiles .

Cuídate como te lo mereces
Si aún no tienes una rutina de autocuidado, ¡ahora es el momento de crear una! Puede ser tan sencillo como seguir una rutina de cuidado facial que te dé ese brillo de "doble limpieza diaria" o disfrutar de un ritual de hidratación después de la ducha . Regálate un baño de burbujas con velas y música de meditación para una experiencia de spa en casa. El ejercicio regular, ya sea en el gimnasio o con una caminata corta, también puede hacer maravillas por tu estado de ánimo. El autocuidado reduce la ansiedad y la frustración, dejándote con más energía y lista para sentirte segura de ti misma.

Silencia la autocrítica

Es fácil ser tu peor crítico. Date un respiro. Esos pensamientos negativos y autocríticos están afectando tu vida sexual, y no podemos permitirlo. ¿Eres perfecto? No. ¿Acaso alguien es perfecto? ¡Claro que no! Tómate un momento para mirarte al espejo yreconocer algunas cosas que te encantan de ti. Eres increíble, y es hora de que empieces a creértelo.

Relaja tu mente y tu cuerpo
El estrés y la tensión no tienen cabida en la alcoba. Para aumentar tu confianza sexual, comienza por calmar tu mente y tu cuerpo. Practica la respiración profunda para aliviar la ansiedad, concentrándote en el ritmo de tu respiración para conectarte con el presente. Si la tensión persiste, prueba con estiramientos suaves o yoga para liberar la tensión muscular, especialmente en las caderas y la zona lumbar. Crear una atmósfera relajante con luz tenue, música suave o un baño caliente puede potenciar aún más tu relajación, ayudándote a sentirte más conectada con tu cuerpo y segura en la intimidad.

Enfócate en lo bueno
Recuerda la última vez que tuviste sexo increíble. ¿Qué lo hizo tan genial? ¿Cómo te sentiste? Cierra los ojos y revive ese momento, concentrándote en esas sensaciones positivas y dejándote llevar por ellas.

Mereces sentirte como una diosa del sexo. Siguiendo estos pasos —y añadiendo los tuyos propios— verás cómo la confianza en la intimidad puede transformar tu vida.