Cómo empezar un diario sexual

Envidio a quienes recuerdan con exquisito detalle las sensaciones, olores y sonidos de sus aventuras sexuales. No solo porque es un talento delicioso, sino también porque les permite reflexionar con mayor facilidad sobre lo que les impactó y lo que podría no valer la pena repetir. Es una habilidad útil para nutrir y desarrollar tus experiencias sexuales personales y compartidas. Pero si eres como yo, y los detalles se difuminan rápidamente y las oportunidades de aprender, o incluso disfrutar, de los recuerdos se desvanecen como un sueño, ¡quizás quieras considerar crear (o comprar) un diario sexual!

Descargo de responsabilidad

Un diario sexual ofrece la oportunidad de desarrollar habilidades, explorar y buscar experiencias sexuales más satisfactorias. No hay una prueba de competencia que te espere para demostrar tu valía. Pase lo que pase, tendrás días con mejor o peor conexión, mayor o menor excitación, o mayor o menor encarnación. No estamos destinados a ser perfectos. Crear expectativas o metas poco realistas en torno a tu vida sexual puede distraerte de disfrutar del presente.

Recomiendo usar un diario sexual como una oportunidad para aprender, reflexionar y crecer, así como para comunicarse con sus parejas. No es una herramienta más para avergonzarse a sí mismo ni a los demás. Es una línea muy fina, así que trátense con cuidado a sí mismos y a sus parejas.

Preguntas posteriores a la sesión sexual

Como en un sueño, los detalles se vuelven cada vez más confusos cuanto más lejos estés del evento. A continuación, algunas preguntas que sugiero a mis clientes que intentan recordar y aprender de sus experiencias sexuales. Sin embargo, puedes crear tus propias preguntas o escribir libremente, anotando cualquier cosa que te venga a la mente sin ninguna indicación específica.

1. ¿Quiénes estuvieron involucrados? ¿Fue este?
   1. juego en solitario
   2. con una pareja
   3. con múltiples socios
2. ¿Cuándo/cómo empezaste a sentirte excitado (si en algún momento)?
3. ¿Qué fue lo que más disfrutó de esta experiencia, si es que disfrutó algo?
4. ¿Qué es lo que no te gustó de esta experiencia, si es que te gustó algo?
5. ¿Qué te hubiera gustado más (o menos)?
6. ¿Qué fue lo que más te atrajo/desatrajo?
7. ¿Qué es algo que te gustaría recordar o resaltar?

Al escribir sobre una sesión en la que participaron otras personas, invítalas a responder también las preguntas. Dependiendo de la experiencia, puede resultar difícil comunicar lo que les gustó y lo que no, debido a la vergüenza o la preocupación por los sentimientos del otro. Sin embargo, si es probable que vuelvan a tener un encuentro sexual, practicar la comunicación fortalecerá varios aspectos de su relación.

Preguntas sobre el desarrollo sexual

Quizás prefieras vivir una experiencia más íntima que crear un libro de recuerdos paso a paso. Las siguientes cinco preguntas son ejemplos de puntos de partida:

1. ¿Cuál es tu primer recuerdo de haber sentido excitación o atracción sexual? ¿Qué aspectos de la situación te resultan memorables?
2. ¿Cómo defines la satisfacción y el placer sexual? ¿Cómo sería experimentarlos para ti?
3. ¿Cuándo te sientes más sexy o atractivo?
4. ¿Qué es lo que te resulta atractivo de los demás?
5. Planea una fantasía sexual como si fueras un escritor de literatura erótica. Asegúrate de definir el contexto, incluyendo la ubicación, quiénes participan y cómo se desarrolla la experiencia.

¿Dónde puedes encontrar un diario sexual?

Por supuesto, puedes crear el tuyo propio. Pero si te gusta la idea de usar un diario que ya tengas, a continuación tienes tres ejemplos que cubren diferentes necesidades de registro sexual.

Un diario sexual para parejas de Levina Li y Caleb Spaulding

Este diario es para que las parejas lo usen después del sexo. Tiene páginas que se pueden doblar o plegar, lo que ofrece privacidad a cada persona después de escribir hasta que decidan compartirlo.

Disponible actualmente a través de algunos distribuidores.

El planificador sexual

¡Este planificador ofrece posiciones sexuales semanales, días festivos que puedes celebrar, ideas para la intimidad, ideas para una cita nocturna, temas para que tú y tu pareja hablen y mucho más!

El diario del ser sexual de Lilly Perry @sexedsunday

Este diario está diseñado para apoyarte en tu camino hacia la sexualidad. Ofrece preguntas que te ayudarán a identificar creencias, experiencias y deseos a lo largo de tu desarrollo sexual.