Disminución del deseo sexual y otras preguntas frecuentes

Como dietista registrada con más de una década de experiencia trabajando con mujeres en salud pública, he escuchado innumerables versiones de la pregunta: "¿Soy normal?"

Lo cierto es que los cuerpos humanos son únicos e individuales, y lo que se considera "normal" en términos corporales es amplio. Sin embargo, lo que generalmente vemos reflejado en los medios de comunicación y la pornografía es mucho más limitado. Tras años de exposición a representaciones tan uniformes del cuerpo y la sexualidad, es normal preguntarse si nuestro cuerpo individual está a la altura. Muchas de las preguntas que reciben nuestros Consultores suelen estar relacionadas con la preocupación por la normalidad. Antes de responder algunas preguntas sobre el deseo sexual y la lubricación, quiero recalcar que lo que es típico para otras personas no es tan importante como lo que te parece correcto o "normal" según tus propias necesidades y preferencias.

Exploremos algunas de las preguntas comunes que pueda tener.

Preguntas frecuentes: ¿Por qué no tengo deseo sexual?

Puede haber varias razones por las que alguien podría tener bajo deseo sexual. Al intentar identificar la raíz del problema, pregúntese si se trata de algo nuevo. ¿Su bajo deseo sexual se debe específicamente a su pareja actual o a la elección de parejas? ¿Ignora o evita formas de expresión sexual que le interesan?

Si el tipo de sexo o las parejas parecen no tener ninguna relación con el problema, recuerde que las preocupaciones físicas y psicológicas pueden afectar el deseo sexual. Factores psicológicos como el estrés, la ansiedad y la depresión pueden contribuir a la falta de interés en la actividad sexual. En ocasiones, problemas físicos, como desequilibrios hormonales o ciertos medicamentos, también pueden afectar la libido. Hablar con un profesional de la salud de confianza sobre los cambios preocupantes en el deseo sexual puede ser un paso importante para recuperar niveles saludables de libido. Su médico o terapeuta puede brindarle consejos y orientación sobre las posibles causas del problema y ofrecerle información sobre las opciones de tratamiento.

Preguntas frecuentes: ¿Qué puede ayudar con la libido?

Tomar medidas para reducir el estrés y mejorar la salud mental mediante cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio y dormir lo suficiente, puede ayudar a aumentar la libido. Si estos cambios no producen un cambio, considere hablar con un médico o terapeuta sobre cualquier problema de salud subyacente. Tenga una conversación abierta y honesta, ya que pueden ser recursos invaluables para comprender los aspectos físicos o emocionales relacionados con la baja libido.

Preguntas frecuentes: ¿Por qué estoy tan mojado?

La cantidad de lubricación que una persona produce durante la estimulación y la excitación sexual puede variar significativamente de una persona a otra. Factores como la edad, las hormonas, la salud física, el nivel general de hidratación y el estado emocional influyen en la lubricación natural de una persona.

Es importante recordar que existe un amplio rango de lo que se considera "normal" en cuanto al funcionamiento del cuerpo. En algunas personas, incluso con una excitación adecuada, su cuerpo puede no producir suficiente lubricación natural para unas relaciones sexuales placenteras. En este caso, usar un lubricante puede mejorar la experiencia sexual. Por otro lado, el cuerpo de algunas personas puede producir una cantidad generosa de lubricación durante la excitación y las relaciones sexuales.