Cómo manejar las frustraciones de la infertilidad

Mi esposo y yo teníamos grandes planes antes de casarnos. Viviríamos en nuestro condominio durante dos años. Nos mudaríamos a una casa nueva. Tendría dos hijos. Tendríamos gatos, tendríamos carreras y tal vez incluso un jardín.

Pero la vida nunca sale como uno la planea, ¿verdad? La economía se desplomó. No pudimos vender nuestro apartamento. Y cuando decidimos intentar tener hijos de todos modos... no pasó nada.

De hecho, no pasó nada durante un año y medio. Esto a pesar de que llevaba un registro de mi ovulación, programaba mis relaciones sexuales según correspondía y pedí lubricantes para la fertilidad al por mayor.

Finalmente buscamos la ayuda de especialistas en fertilidad.

Y luego pasó otro año más o menos.

Lo que sucedió después es diferente para cada persona que lidia con la infertilidad. En nuestro caso, los médicos nos realizaron varias pruebas y me sometieron a varias rondas de inseminación intrauterina (IIU). Entonces, el nuevo urólogo de mi esposo finalmente identificó el problema. Mi esposo comenzó a tomar medicamentos y muchos meses después, justo antes de intentar una última ronda de IIU, mi regla se retrasó.

Finalmente quedé embarazada.

Sucedieron otras cosas durante esos años de frustración e incertidumbre. El latigazo emocional que trajo consigo la llegada de la menstruación. Mi amargura por los interminables anuncios de bebés que llegaban a mi buzón. Los comentarios de gente que no tenía ni idea de lo que estábamos pasando. La creciente distancia entre mi pareja y yo.

No. La infertilidad no es nada fácil.

Pero la infertilidad también es muy común. Por eso, el aislamiento que muchos sentimos al lidiar con ella es inexcusable.

Los conceptos básicos de la infertilidad

Antes de entrar en el cómo (es decir, ¿cómo diablos trato con esta situación?), primero aclaremos de qué estamos hablando.

La infertilidad se define como la incapacidad de concebir después de al menos un año de relaciones sexuales sin protección. La infertilidad puede tener diversas causas. Según los CDC , el embarazo es el resultado de un proceso que consta de varios pasos. Un óvulo se libera de un ovario. Un espermatozoide debe fecundarlo. El óvulo fecundado debe viajar a través de la trompa de Falopio hasta el útero. Y, finalmente, el embrión debe implantarse con éxito en el útero.

Las cosas pueden salir mal en cualquier momento de ese proceso.

En cuanto a la prevalencia de la infertilidad, un informe reciente publicado por la Organización Mundial de la Salud revela que alrededor del 17,5% de la población adulta (aproximadamente 1 de cada 6 en todo el mundo) experimenta infertilidad .

Quienes pueden acceder a servicios de fertilidad —y no todos pueden, principalmente debido a su bajo costo— pueden considerar consultar con un endocrinólogo reproductivo. En ese momento, usted y su pareja compartirían su historial médico y probablemente también se someterían a un análisis de semen, una evaluación de trompas y una prueba de reserva ovárica. Los tratamientos para la infertilidad incluyen medicamentos, cirugía, inseminación intrauterina y técnicas de reproducción asistida (como la FIV).

Pero esta publicación no trata sobre esa parte del proceso. Se trata, más bien, de cómo gestionar el impacto emocional de la infertilidad.

El impacto emocional de la infertilidad

Ya mencioné la montaña rusa emocional que experimenté cuando seguíamos sin quedar embarazadas. Esto no es raro. Las mujeres, en particular, sufren muchas consecuencias al luchar contra la infertilidad, como violencia, divorcio, estigma social, estrés emocional, depresión, ansiedad y baja autoestima.

Esto a pesar de que la infertilidad afecta tanto a los hombres como a las mujeres.

El estrés también puede provenir de los propios tratamientos de fertilidad. El coste económico de estos tratamientos puede generar ansiedad. El proceso de tomar pastillas o inyecciones hormonales diarias, hacerse análisis de sangre y ecografías cada dos días, y someterse a extracciones de óvulos y otros procedimientos puede ser agotador.

También existe el ciclo repetido de esperanza y decepción que viene con la menstruación.

En resumen, la infertilidad es sumamente estresante. De hecho, las investigaciones demuestran que las mujeres con problemas de fertilidad sufren la misma ansiedad y depresión que quienes se someten a tratamientos contra el cáncer, las enfermedades cardíacas y el VIH.

¿Qué puedes hacer?

No te atrevas a culparte.

Ahora que sabes lo comunes que son los problemas de infertilidad, espero que te des cuenta de que sería ridículo culparte a ti mismo o a tu pareja. Esto es una lástima... y además, no es culpa de nadie. Es hora de trabajar juntos para determinar los próximos pasos.

Haz tu tarea.

Cuando se reúna por primera vez con su especialista en fertilidad, venga preparado con todas las preguntas que pueda tener. Pregúntele sobre todo el proceso, desde el costo hasta las pruebas y la concepción, para saber qué esperar.

Pedir ayuda.

Es común sentirse ansioso y deprimido en momentos como este. Considere consultar con un terapeuta o unirse a un grupo de apoyo específico para personas que enfrentan la infertilidad.

Comunicate con tu pareja.

Mi pareja y yo estábamos destrozados por lo que estábamos pasando. Pero cada uno lo afrontó a su manera y no hablamos de cómo nos sentíamos. Las cosas se pusieron tan mal durante ese tiempo que casi nos separamos. Escribo mucho sobre la comunicación . Normalmente, lo hago en el contexto de mejorar la vida sexual, pero es igual de importante aquí. Sé sincero con tu pareja sobre cómo te sientes y qué tipo de apoyo necesitas. Haz lo mismo por ella.

Establezca límites saludables.

Tantas cosas me enfurecieron durante esta etapa de mi vida. Anuncios de bebés. Baby showers. Que me preguntaran cuándo iba a tener un bebé. (¡Lo intento!) Está bien responder que no a esos baby showers. Está bien callar esas conversaciones intrusivas. Haz lo que tengas que hacer para proteger tu bienestar mental y emocional.

Pruebe técnicas de relajación.

Algo que me mantuvo cuerda en ese momento de mi vida fue el yoga. Quizás sea algo diferente para ti. Meditación con la respiración. Bordado. Rompecabezas. Un masaje ... Sea lo que sea que definas como autocuidado, dedica tiempo a ello.

Encuentra otras formas de conectar con tu pareja.

El sexo durante la gestación es muy estresante y, por extensión, poco sexy. Por eso son tan importantes los actos de intimidad no sexual . Abrazos. Abrazos espontáneos. La intimidad no se trata solo del sexo sensual.

Sepa que está bien no sentirse bien.

En serio. Permítete sentir lo que sientes.

Está bien tomar un descanso.

Finalmente, si los tratamientos de fertilidad te están estresando, siempre puedes pausarlos. Nosotros lo hicimos y fue muy beneficioso para nosotros. Nos permitió un tiempo sin presiones para reconectar, lo que nos permitió volver a un estado emocionalmente más saludable para traer un bebé a nuestras vidas.

Terminaré este post diciéndolo una vez más: no estás solo.

La infertilidad es una experiencia común y no debería tener que afrontarla usted solo.

Cuídate.