SEXO DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA: CINCO MANERAS DE MANTENERSE DE BUEN AMBIENTE

¡Es posible mantener una vida sexual plena después de la menopausia! Estos cinco consejos te ayudarán a mantener viva la pasión.

No en vano se le llama a la menopausia "el cambio". Las diferencias en tu cuerpo pueden hacerte sentir que tu vida está dando un vuelco. Sigue leyendo para descubrir maneras de mantener una vida sexual plena durante esta etapa de tu vida.

Mantente hidratado.

No nos referimos a beber agua (¡aunque siempre es buena idea!). Uno de los principales efectos secundarios de la menopausia es la sequedad vaginal, causada por la disminución del flujo sanguíneo en la zona vaginal. El sexo seco es doloroso, así que busca un lubricante que te funcione y úsalo cada vez que tengas relaciones sexuales. Si tu sequedad es extrema, los tratamientos regulares con un humectante vaginal pueden ayudar.

Úsalo... o piérdelo.

¿Esa disminución del flujo sanguíneo que mencionamos antes? Se puede compensar con relaciones sexuales regulares. Así que, incluso si los sofocos te hacen sentir que no hay suficientes duchas frías ni cubitos de hielo en el mundo, ¡mantener la sensualidad puede ayudar!

La confianza es clave.

La menopausia puede hacer que tu autoestima decaiga, ¡y es difícil disfrutar del sexo cuando no te sientes atractiva! Aumenta tu confianza cuidándote. El ejercicio regular y una dieta saludable te harán sentir bien tanto dentro como fuera de la cama. Involucra a tu pareja compartiendo pequeños gestos íntimos, como susurrar cumplidos o tomarse de la mano, a lo largo del día. Esto te ayudará a sentirte atractiva, querida y aún más lista para deslizarte entre las sábanas.

Cambia tu juego.

Los niveles hormonales fluctuantes pueden significar una disminución del deseo sexual, mayor dificultad para alcanzar el orgasmo o incluso una mayor libido. Es posible que notes que los movimientos que antes te excitaban ya no funcionan como antes. Un mayor juego previo durante la intimidad puede ayudarte a explorar lo que te hace sentir bien y a preparar tu cuerpo para el sexo, aumentando así tus posibilidades de alcanzar el orgasmo.

Mantén la mente abierta.

Durante y después de la menopausia, tu vida sexual podría cambiar... ¡y no pasa nada! Considera este momento como una nueva oportunidad para descubrir qué te excita.

La menopausia puede requerir que tú y tu pareja se adapten a una nueva normalidad, pero también puede brindarles la oportunidad de cambiar su rutina sexual. Mantén a tu pareja al tanto de tus sentimientos y deseos, y diviértanse explorando su sexualidad de nuevo.