El cuidado sexual es el nuevo autocuidado

Si has estado en Instagram en los últimos años, sabrás que los domingos ya no son solo domingos; se han transformado en #SelfcareSunday, un día dedicado a dedicar tiempo a uno mismo y a priorizar la salud mental.

¿Y qué hay de tu salud sexual? Estamos listos para darle un nuevo enfoque al #DomingoDeAutocuidado, uno que también le dé importancia a tu bienestar sexual. Después de todo, la salud sexual influye en todos los aspectos de nuestra vida, lo sepamos o no.

“La salud sexual es realmente compleja”, declaró la ginecóloga Dra. Jessica Sheperd a Maria Shriver en el programa Today Show . “Influye en la salud física, emocional y mental, y a veces la relegamos a un segundo plano sin darnos cuenta de que forma parte de nuestro bienestar integral”.

¿Lista para priorizar tu bienestar sexual como parte esencial de tu salud integral? ¡Nosotras también! Te presentamos a la versión más sexy del Domingo de Autocuidado: ¡el Domingo de Sexualidad!

¿Cómo se practica el autocuidado sexual?, te preguntarás. ¡Eso depende totalmente de ti! El objetivo es sentirte cómoda experimentando con tu cuerpo y decidiendo qué te hace sentir bien. Sigue leyendo para descubrir algunas de nuestras maneras favoritas de priorizar tu bienestar el domingo (¡o cualquier día!).

Empieza de cero con un limpiador de pH equilibrado.
Antes de sumergirte en tus rituales de placer, crea el ambiente perfecto con un gel de baño suave y nutritivo como Euforia pH-Balancing Wash . Su fórmula con ácido láctico, prebióticos y probióticos, sin ingredientes agresivos, es la manera ideal de mantener tu zona íntima fresca, limpia y equilibrada, sin eliminar sus aceites naturales. Imagínalo como el juego previo favorito de tu vagina.

Invierte en un buen lubricante
Consejo de salud sexual n.° 1: el lubricante es tu mejor amigo. Ya sea que te masturbes con las manos o con un juguete, usar lubricante siempre es una buena idea.

Vamos a compartir contigo otro pequeño secreto de cuidado sexual: el lubricante no es solo para la intimidad. Con la edad, el estrés o al tomar ciertos medicamentos, la lubricación natural de nuestro cuerpo puede disminuir, ¡y eso es completamente normal! Para tu salud vaginal, es importante invertir en un lubricante personal de calidad que puedas usar cuando lo necesites.

Ponte algo cómodo
Crea el ambiente perfecto poniéndote tu lencería favorita (¡sí, puedes usar lencería para ti misma!), enciende una o dos velas y pon una lista de reproducción sensual para mimarte . Al igual que con el autocuidado tradicional, se trata de relajarte, sentirte súper segura de ti misma y disfrutar del tiempo que te has reservado.

Elige tu placer
Bien, ya tienes el lubricante, el ambiente es perfecto y estás lista para empezar. Solo queda una cosa: ¿qué tipo de juguete te dará el placer que buscas? ¿Optarás por un vibrador clitoriano clásico ? ¿Te gusta la multitarea? Si es así, ¡Butterfly Effect podría ser tu juguete ideal! Como dice la Dra. Shepard, "el placer no es un lujo, es una necesidad", así que piensa en qué experiencia maximizará tu placer al elegir tu juguete.

Llévalo a la bañera
Algunos dirían que los baños de burbujas son la forma *definitiva* de autocuidado, y si bien no podemos subestimar el poder de una buena bomba de baño y una copa de vino tinto, ¡creemos que hay una manera de mejorar aún más la experiencia! Claro, podrías usar el método de la ducha (un clásico que nunca falla), o puedes incorporar un juguete apto para el baño, diseñado específicamente para jugar en el agua. Prueba Opening Act , que El juguete puede sumergirse hasta 1 metro/3,28 pies durante un máximo de 30 minutos.

Confesarse
Aunque deberías limpiar tus juguetes sexuales antes y después de cada uso, entendemos que a veces sacar el limpiador después de una sesión de sexo intensa es lo último que te apetece. Dicho esto, es fundamental para mantener tu vagina sana y tu vibrador favorito libre de bacterias. Si no limpias tus juguetes con regularidad, te recomendamos que incorpores la limpieza a tu rutina de cuidado personal dominical para evitar infecciones y mantenerlos en perfecto estado. Después, asegúrate de guardarlos de forma segura en una bolsa diseñada específicamente para ello. Inhibe el crecimiento de bacterias, hongos, moho, levaduras y virus en tus juguetes.

Revisa si hay bultos o protuberancias.
Menos sensual, pero igual de necesario: el autoexamen. Examinarse los senos y la vulva con regularidad te ayuda a estar en sintonía con tu cuerpo, pero aún más importante: te da la oportunidad de detectar cualquier anomalía o bulto entre visitas al médico. ¿No sabes cómo hacerlo? Consulta la guía de la Fundación Nacional del Cáncer de Mama para realizarte un autoexamen de mama.

En definitiva, tu rutina de bienestar sexual es tan importante como tu rutina de cuidado de la piel o tu programa de ejercicio. Todos los aspectos de tu salud están conectados, así que si no te tomas el tiempo para disfrutar del placer, te estás perdiendo los beneficios clave del cuidado sexual. Y, si aún necesitas más razones, ¡aquí te contamos cómo la masturbación es buena para tu salud!