4 maneras de empezar a tener más sexo hoy

Esta publicación te brindará MUCHO más que solo consejos promedio sobre cosas nuevas que puedes probar: se trata de un terapeuta sexual (¿certificado? ¿profesional?) que investiga POR QUÉ no tienes relaciones sexuales.

Quizás formen parte de una pareja ocupada que simplemente no encuentra el tiempo ni la energía para tener sexo. Quizás tengan los juguetes y la lencería, pero no les parece suficiente para que la relación fluya.

¡Mira mis consejos para darle un giro a tu rutina y comenzar a tener más sexo hoy mismo!

¿Alguna vez has pensado durante el día: " Quiero tener sexo esta noche", y de repente es hora de dormir y no has tenido sexo? ¿Quizás solo lavaste, enjuagaste y repetiste el ciclo durante varios días seguidos? No eres el único, amigo. Entre mi trabajo en una tienda de juguetes sexuales y mi práctica como sexóloga, la pregunta que más me han hecho a lo largo de los años es: "¿Cómo puedo tener más sexo?".

Muchos artículos hablarán sobre probar cosas nuevas, lo cual es maravilloso cuando llegas al sexo, pero ¿cómo llegar allí?

Piensa en tu motivación para tener sexo (y, honestamente, en tu motivación para hacer cualquier otra cosa) como ese juego de feria donde golpeas el mazo, el metal sale disparado y, si lo golpeas bien, suena la campana. ¡Éxito! Hay cosas como la fuerza y ​​la precisión que te ayudan a acercarte a tocar la campana, así como la energía y el placer previo pueden acercarte a tener sexo. Dicho esto, hay muchas cosas que pueden quitarte ese impulso, generalmente las distracciones o la ansiedad.

El asunto es el siguiente: si no hay suficiente motivación para subir el nivel, ¡no te van a dar la campanada! Hazte las siguientes preguntas para ver si podemos hacer que esa campanada suene.

¿Estás teniendo el sexo que deseas? ¿Y tu pareja?

¿Hay momentos en los que piensas: " Ojalá mi pareja hiciera esto "? ¿Quizás has pensado en sexo kinky o tabú? ¿Quizás algunos de los movimientos que antes funcionaban ya no funcionan? Ambas cosas están más que bien: los cuerpos y los intereses cambian. Ser honesto contigo mismo y con tu pareja al respecto conlleva mucha incomodidad, pero a la larga dará sus frutos. Tengan las conversaciones difíciles con amabilidad y franqueza. Permítanse mencionar algo que podría haberse abordado hace mucho tiempo; ¡al menos ahora lo están hablando!

¿Estás haciendo tiempo (y espacio) para el sexo?

Aquí es donde puedo ejercitar mis habilidades de terapeuta para leer la mente. Si alguien dice que quiere tener más sexo pero no encuentra el tiempo, le pregunto: "¿Enciendes la televisión inmediatamente?". Si mencionan un perro o un niño, le pregunto: "¿Tu ¿Tu hijo duerme contigo? La gente se sorprende , ¿cómo lo supieron? Mira, en el mundo moderno siempre habrá algo que te llame la atención, y si dejas que esa repetición de The Office llene tu tiempo libre, tu pareja nunca lo hará (¡ba dum tss!). Lo mismo ocurre con el perro o el niño que parece que los empuja de la cama a propósito. Reserva tiempo y espacio para el sexo. La educadora en salud Hannah comparte:

Soy fan de las listas de tareas, y sí, el sexo va en la lista como cualquier otra cosa. De la misma manera que anotaría "Meter las patatas en el horno" en una lista de tareas, anotaría "chupársela a tu pareja". No lo convierte en una tarea, sino que me hace prestarle atención y priorizarlo. Ninguna de las dos es una tarea: me emociona mucho comer patatas y me emociona mucho follar. Además, no puedo enfatizar lo mucho que disfruto tachando cosas de mis listas de tareas.

¿Tu placer es una prioridad?

Soy yo, dándote permiso para no tener sexo. ¿Qué? ¡Sí! Darte espacio para no tener sexo puede hacer que quieras tenerlo más. Forzarte a tener sexo cuando no quieres te predispone a no tener ganas la próxima vez. Hay muchas razones por las que la gente no tiene sexo, ¡y está bien! Habla con tu pareja sobre el número ideal de veces que te gustaría tener sexo según tu energía, horario y necesidades. Es muy probable que ellos piensen diferente, ¡y eso también está bien! El sexo es mejor cuando ambos quieren estar presentes. Cuando el sexo es mejor, es más probable que lo tengas. Si alguien necesita más estímulo sexual del que la otra persona puede manejar, hablen sobre reservar tiempo y espacio para el juego en solitario o un juego compartido más discreto. AJ, una colega de salud mental, hace una variación de esto en su relación a distancia:

Durante las noches no programadas, a menudo me da tareas que nos dan placer a ambos (lo que puede o no significar que él está participando) dependiendo de cómo nos sintamos ambos y de lo que yo necesite.

¿La ansiedad está matando tu estado de ánimo?

Hay libros enteros sobre cómo superar la ansiedad, pero quiero destacar cómo la ansiedad te impide tener buenas relaciones sexuales. La ansiedad puede provenir tanto de dentro como de fuera de la habitación. Las dos más importantes que veo son los límites deficientes en la vida laboral y una imagen corporal negativa. Sea cual sea la ansiedad, los pensamientos pueden invadir tu mente durante el sexo y te hacen perder todo el placer que podrías estar sintiendo.

Uno de los mejores libros sobre la sexualidad femenina, Come As You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life de Emily Nagoski, explica la sexualidad como el acelerador y el freno de tu coche: puedes pisar el acelerador para excitarte todo lo que quieras, pero si el freno de mano está puesto, no llegarás lejos. Mi sugerencia simple (pero no fácil) es centrarse en el momento y encontrar la aceptación o la paz con tu cuerpo.

Mira, entiendo que casi todos tenemos algo en nuestro cuerpo que no nos gusta; sin embargo, diría que prácticamente ninguno tiene fetiche con alguien que se ve inseguro y se siente distraído. Lo que quiero decir es que la confianza es sexy en todos los cuerpos. Si tu pareja está ahí y quiere tener sexo contigo, no dejes que la ansiedad te llene la mente con preguntas sobre el porqué . Las prácticas de atención plena ayudan con esto, pero también lo hacen las cosas sensoriales que te conectan con el momento, como las velas, la iluminación ambiental y la lencería (Nota: no toda la lencería es igual; busca algo que sea bonito y favorecedor; ¡existe, te lo prometo!).

Las razones por las que no tienes sexo hoy son importantes y te están diciendo algo. Con todo lo que descubras en ti y en tu pareja, ¡recuerda ser amable!

Las personas citadas en esta entrada del blog fueron solicitadas específicamente para este artículo y dieron permiso para que se compartieran sus nombres y palabras.