Agradecer a un ex

Muchos creen que para que una relación se considere exitosa, debe perdurar. Por lo tanto, las rupturas se consideran señales de fracaso y las relaciones que terminan, una posible pérdida de tiempo.

¿Qué sucede si rechazamos esa narrativa en lugar de otra que sea más realista y apoye nuestro desarrollo?

Los viajes no son lineales y las experiencias que tenemos a lo largo de ellos pueden ser valiosas, incluso si no son nuestro destino final.

Con ese marco, por ejemplo, he tenido una relación exitosa, en la que:

• Aprendí algo nuevo y/o crecí como individuo
• Cuidó a otra persona y fue cuidado por otra persona
• Amado y fue amado

Como seres sociales, los humanos estamos destinados a amarnos y cuidarnos unos a otros. Nuestra capacidad de ser lo suficientemente vulnerables como para amar es una fortaleza y merece ser valorada en sí misma.

Consulta a continuación algunas lecciones aprendidas, no solo de mi propia experiencia, sino también de la sabiduría que otros han compartido generosamente. ¡Todos los colegas educadores están enlazados para que puedas seguir aprendiendo de ellos!

Tres lecciones aprendidas

Algunas cosas son perfectas para ese momento, y eso es hermoso y suficiente.

Tras salir de una relación abusiva, tenía miedo de confiar y estaba desesperada por recuperar el control de mi cuerpo y mi mente. La siguiente persona de la que me enamoré nunca me presionó para tener relaciones sexuales ni intentó manipularme ni disuadirme de mis aspiraciones. Aunque no fuimos el uno para el otro a largo plazo, estaré eternamente agradecida a ese hombre amable, cariñoso y atento que, quizás sin saberlo, me ayudó a recuperar la seguridad y me recordó que está bien amar con vulnerabilidad.

*Nota sobre el trauma:

No quiero que nadie termine este artículo pensando que necesita experimentar su trauma para crecer. Si has experimentado un trauma, no eres tu trauma ni debes atribuirle quién eres hoy. Los acontecimientos de nuestra vida moldean nuestras experiencias y perspectivas, pero no pueden definirnos sin nuestro consentimiento.

Como quieres sentirte

A veces sabemos instintivamente qué es importante para nosotros. Otras veces, descubrimos lo que es importante en una relación a través de la experiencia. La psicoterapeuta sexual y de parejas Talia Litman afirma que «algo que aprendes de tus exes es cómo quieres sentirte y cómo no quieres sentirte en una relación».

Cuando algo se siente bien y seguro, es una oportunidad para catalogar esa información para que podamos seguir pidiendo esas cosas en nuestras otras relaciones. Por ejemplo, aprendí que disfruto la sensación de ser cuidada, consentida y deseada. Por lo tanto, busco relaciones románticas que ofrezcan estas cosas. De igual manera, cuando algo se siente mal o nos hace sentir mal, es información que puede ayudarnos a establecer límites y tomar decisiones sobre futuras interacciones. Araceli Esparza, oradora de DEI , llegó a la conclusión: "¡Ya no viviré en las grietas de la vida de un hombre, quiero ser un cañón!". ¿Puedo obtener un "¡claro que sí!"?

Gestión emocional

Cuando estamos profundamente involucrados con otra persona, las emociones pueden intensificarse, las interacciones pueden parecer de alto riesgo y podemos olvidar que el “nosotros” implica personas separadas con vidas y mentes separadas.

La fabulosa bloguera de juguetes sexuales Carly nos recuerda: "No siempre se trata de ti y no somos responsables de los sentimientos de los demás (aunque sí lo somos ante ellos)". No todos somos buenos para no proyectar nuestras emociones en los demás. Para los empáticos, en particular, puede ser un desafío no absorber las emociones de su(s) pareja(s). Si reconoces un patrón de proyectar tus sentimientos o responsabilizarte de los de tu pareja, mantén cierta distancia física para tranquilizarte.

Puede ser útil tomarse un minuto para analizar pensamientos y sentimientos antes de compartirlos con los demás, porque no todo tiene que compartirse. Ya sea para protegerse o para evitar dañar a otros cuando no pensamos antes de hablar, es buena idea hacer una pausa. Intenta respirar profundamente y reflexionar durante 10 minutos si sientes que compartes demasiado.

A veces, reaccionamos de forma muy negativa a lo que nuestra pareja ha dicho o hecho. Talia explica que «las exparejas te enseñan sobre tus vulnerabilidades: las cosas que te hacen atacar, defender o bloquear…», lo que puede enseñarte qué debes evitar en futuras interacciones o qué debemos superar nosotros mismos.

Hay una razón por la que el dicho "hay que besar muchos sapos antes de conocer a tu príncipe" es tan popular. ¡En toda relación se aprende algo nuevo! Que algo termine no significa que no haya merecido la pena. ¡Así que sal y vive esas experiencias!