Cómo cuidar adecuadamente allí abajo

Siempre es el momento perfecto para recordar el cuidado adecuado de la vulva. Todas queremos estar felices y sanas ahí abajo, ¿verdad? Cuidar adecuadamente la vulva y la vagina ayudará a prevenir infecciones y molestias.

La vulva

Primero, repasemos las partes de la vulva , que incluyen los labios menores y mayores, la punta del clítoris (o glande), el monte de Venus (la zona mayormente cubierta de vello púbico) y las aberturas de la uretra (el pequeño orificio por donde se orina) y la vagina (por donde sale la sangre menstrual y los bebés, y por donde entran cosas como dedos, penes, juguetes y tampones). La vagina está en el interior y desemboca en el cérvix (que se encuentra justo entre la vagina y el útero).

Cómo se producen las infecciones

Al cuidar sus genitales, es importante comprender cómo se producen las irritaciones e infecciones.

Cuando la vulva o la vagina se irritan, pueden enrojecerse, hincharse y picar. Algunas irritaciones pueden provocar cambios en el flujo vaginal, sequedad e incluso dolor vulvar. Las infecciones se producen cuando bacterias, hongos o virus no deseados entran en la vagina. Algunas infecciones vaginales causan síntomas incómodos, mientras que otras pueden pasar desapercibidas. Una higiene adecuada y saber cómo cuidar estas zonas sensibles contribuirán a una buena salud vulvar y vaginal.

Mantener una buena salud vulvar

Use ropa interior cómoda de algodón.

Las prendas de otros materiales pueden causar irritación, especialmente si se usan durante demasiado tiempo. Esto también incluye las tangas. El algodón es un material transpirable que ayuda a absorber la humedad. Además, opta por ropa interior de colores claros, ya que la ropa interior de colores oscuros contiene tintes que pueden irritar la piel.

Evite la ropa interior por la noche

Usar ropa interior por la noche mantiene la humedad cerca de los genitales y permite el crecimiento de bacterias y hongos. Deja que estas zonas sensibles respiren de vez en cuando.

Tenga cuidado con los productos químicos agresivos

Esto incluye el detergente para ropa y el jabón. Normalmente, se recomienda usar jabones suaves. Para la limpieza de la zona vulvar, basta con jabón suave y agua tibia. Revise los ingredientes de su jabón y evite los que contengan fragancias. Esto también aplica al papel higiénico, las toallitas sanitarias, las toallas sanitarias o los tampones con fragancias o desodorantes. Se sabe que muchos ingredientes de productos de higiene femenina causan irritación en la vulva, el orificio vaginal y el interior de la vagina.

Cuidado con lo que metes en tu vagina

Evite introducir limpiador o toallita en la vagina. La vagina se limpia sola a través del flujo vaginal normal. Al introducir juguetes (de cualquier tipo), asegúrese de que estén bien... Limpieza adecuada . El pene, los dedos e incluso la boca (para el sexo oral) deben estar limpios y seguir buenas prácticas de higiene. Cualquiera de estos elementos puede introducir bacterias u otros irritantes que pueden provocar infecciones.

Recuerde, de adelante hacia atrás

Al limpiarse después de ir al baño, hágalo siempre de adelante hacia atrás. Esto también es útil al recibir cunnilingus y analingus (placer oral de la pareja en la vagina y el ano) o si se realiza cualquier tipo de estimulación que involucre tanto la vagina como el ano. Evite hacerlo de un lado a otro, ya que aumenta la posibilidad de pasar materia fecal o bacterias del ano a la vagina.

Hable con su médico

Independientemente de si experimenta irritación, siempre es recomendable consultar con un profesional médico al menos una vez al año. Durante estas visitas, puede hablar sobre sus inquietudes (si las tiene) y realizarse sus pruebas de rutina, como pruebas de embarazo y de infecciones de transmisión sexual. Si experimenta irritación, contacte con un profesional médico de inmediato. No intente diagnosticarse ni tratarse usted mismo. Google es un recurso útil, pero no un médico. Dependiendo de la irritación, puede haber opciones de tratamiento de venta libre (o compradas en tiendas) para aliviar los síntomas. Sin embargo, la mayoría de las infecciones requieren pruebas y tratamiento específicos. La mejor opción es consultar con un médico.

Por último, pero no menos importante: ¡disfrútalo!

La vulva y la vagina tienen muchas terminaciones nerviosas que pueden provocar un placer intenso. Una de las partes más sensibles y erógenas para explorar es el clítoris. La punta es visible desde el exterior y sus extremidades se extienden a ambos lados de la vagina (lo que significa que puede estimularse tanto interna como externamente). ¿Sabías que el clítoris tiene más de 10 000 terminaciones nerviosas ? ¡Vale la pena explorarlo!