Los sorprendentes beneficios de un baño

Baños. El placentero ritual del baño está más de moda que nunca… y con razón. Al igual que disfrutar de un chocolate, una copa de vino o una mascarilla facial de lujo de vez en cuando, darse un capricho tiene sus beneficios. La mayoría no tenemos tiempo para relajarnos en la bañera todo el tiempo. Pero aquí te damos cuatro razones por las que deberías incluir un baño relajante en tu rutina de autocuidado.

Quemar calorías

Repitámoslo para que quede claro: ¡los baños queman calorías! Un baño a una temperatura de al menos 38 grados Celsius (100 grados Fahrenheit) eleva la temperatura corporal y puede quemar tantas calorías como una caminata de 30 minutos. Dicho esto, si después de un largo día de trabajo estás demasiado cansado para hacer ejercicio, relájate en un baño sin remordimientos, sabiendo que estás cuidando tu cuerpo.

Alivia el dolor muscular

Diversos factores pueden causar tu dolor muscular. Desde enfermedades crónicas hasta la dieta y el ejercicio, pasando por el ocasional salto de un niño pequeño pero robusto sobre tu espalda, el dolor muscular es inevitable. El calor del baño activa la circulación sanguínea, lo cual es ideal y puede ayudar a relajar los músculos tensos y doloridos. Agregar sales de Epsom al baño también puede aliviar el dolor muscular e incluso calmar la artritis.

Ayuda para dormir

¿Te has preguntado alguna vez por qué se recomienda bañar al bebé con agua tibia antes de dormir? Para empezar, es importante bañar a esos pequeñines. Además, les ayuda a dormir, brindándoles a ti y a tu bebé el descanso que merecen. Es bien sabido que una temperatura corporal más baja favorece un mejor descanso. Al salir del baño tibio, la temperatura corporal elevada disminuye drásticamente, lo que activa la producción de melatonina y te prepara para dormir mejor .

Saludable para el corazón

Un baño caliente puede reducir la presión arterial, lo que a su vez puede prevenir afecciones cardíacas graves como un infarto o un derrame cerebral. Esto se debe a que los baños calientes mejoran el flujo sanguíneo y aumentan la circulación. Un estudio de Harvard descubrió que las personas que se bañaban a diario tenían un 28 % menos de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y un 26 % menos de riesgo de sufrir un derrame cerebral. Así que cuide su corazón y disfrute de un baño relajante y saludable.

Mejorar la salud emocional y mental

Vamos a crear el ambiente perfecto. Las velas están encendidas. Suena música relajante de fondo. Tienes una copa de vino en la mano. El aroma de tu baño de burbujas favorito te envuelve con una fragancia deliciosa. Un baño puede ser una vía de escape mental del estrés diario y crear un ambiente tranquilo y relajante, ideal para la relajación e incluso la meditación. Algunos estudios han demostrado que un baño a 40 grados Celsius (104 grados Fahrenheit) puede mejorar los síntomas de la depresión, disminuir las hormonas del estrés y equilibrar los niveles de serotonina.

Un simple baño relajante puede aliviar muchos problemas. Duerme mejor, cuida tu corazón y alivia el dolor. Date un baño.

Consejo profesional: para disfrutar del mejor baño de burbujas, prueba nuestro gel de ducha y baño de burbujas ; tiene un pH equilibrado y está infusionado con feromonas y aceite de argán hidratante.