Cómo aumentar tu libido de forma natural

¿Sientes que últimamente te falta libido? ¿Ya no te interesa el sexo como antes? Si es así, no te preocupes, ¡no estás solo/a! Cada vez más personas reportan tener la libido más baja. En los últimos años, nuevas investigaciones han revelado que las personas simplemente no tienen relaciones sexuales con la misma frecuencia que antes. Y, aunque existen múltiples causas posibles, una de ellas es la baja libido.

La baja libido puede estar relacionada con diversos factores, desde el estrés y la ansiedad hasta los medicamentos. Hay muchas maneras de mejorar la libido, incluyendo tomar suplementos de vitalidad que estimulan la testosterona. Si experimenta cambios importantes en la libido, le recomendamos consultar con su médico para asegurarse de que no se trate de un problema hormonal o de salud más profundo. Si esto no le preocupa, ¡considere estimular su deseo sexual con métodos naturales! ¡Siga leyendo para descubrir nuestras excelentes opciones!

Dieta

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu libido es cuidar tu alimentación. Al igual que los afrodisíacos, se ha demostrado que ciertos alimentos e ingredientes aumentan el deseo sexual. Entre ellos se encuentran las ostras, los plátanos, los chiles, el ajo y el jengibre, que contienen nutrientes esenciales que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y a aumentar el deseo sexual.

Además, recuerda comer muchas frutas y verduras, ¡sobre todo las de colores vivos! Los antioxidantes pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluyendo los órganos sexuales. ¿Nuestro último consejo? Evita los alimentos procesados ​​y el azúcar, que pueden reducir el deseo sexual.

Ejercicio

¡Otra excelente manera de aumentar la libido es mantenerse activo! El ejercicio regular no solo ayuda a mantener el cuerpo sano y tonificado, sino que también libera endorfinas. Las endorfinas pueden hacerte sentir más feliz y relajado, lo que puede conducir a una mejor experiencia sexual.

La actividad física ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluyendo los genitales. Este aumento del flujo sanguíneo ayuda a producir erecciones más fuertes y orgasmos más intensos. Y no te olvides del entrenamiento de fuerza. Los ejercicios de fuerza liberan testosterona, importante tanto para hombres como para mujeres para la libido.

Dormir

Dormir bien por la noche es esencial para la salud en general, pero especialmente para una libido saludable. Esto se debe a que el descanso ayuda a recuperar la energía y a reducir el estrés. Cuando estás cansado, es más difícil excitarse, y cuando estás estresado, tu libido se resiente. Por eso, dormir lo suficiente y dedicarte tiempo es clave para mantener la libido. ¡Esto también tendrá un impacto positivo en muchas otras áreas de tu vida!

Intimidad

Incluso si no tienes ganas de sexo, es importante fomentar una mayor intimidad. Y no, esto no significa resignarte al sexo. Debes centrarte en mejorar tu conexión emocional contigo mismo o con tu pareja. Esto significa dedicar tiempo a aspectos como la comunicación abierta con tu pareja, fortalecer tu confianza , el contacto físico y la intimidad sin fines sexuales, y la salud mental .

Estos consejos naturales para mejorar la libido son un excelente punto de partida si tienes poca libido. Pero no dudes en consultar con tu médico para asegurarte de que no haya ningún problema de salud que pueda estar afectando tu libido. ¡Mucha suerte y disfruta explorando!